Posted on

5 Manfaat Mengkonsumsi Ikan

Ikan

Ikan dikenal sebagai salah satu sumber protein yang baik bagi tubuh, selain daging dan ayam. Namun, penduduk Indonesia masih tergolong rendah dalam hal mengonsumsi ikan, terutama penduduk di pulau Jawa.

Menurut Departemen Kelautan dan Perikanan, konsumsi ikan di Jawa masih 32 kg per kapita per tahun, sementara di Sumatera dan Kalimantan konsumsi ikan antara 32 dan 43 kg per kapita dan di Indonesia Timur hingga 40 kg per tahun. Padahal, makan ikan memiliki banyak manfaat, terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Konsumsi ikan laut tersebar luas bagi masyarakat Indonesia, terutama bagi mereka yang tinggal di pantai. Ikan laut tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Ikan adalah bahan makanan yang kaya akan protein, mineral, dan lemak sehat. Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin K, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Meskipun suplemen asam lemak omega-3 kini telah dijual bebas, masih disarankan untuk membelinya langsung dari makanan, termasuk ikan laut.

Manfaat Mengkonsumsi Ikan

Sayangnya, banyak orang Indonesia lebih suka makan daging dan ayam sebagai sumber protein daripada ikan. Padahal, diet pada ikan sangat tinggi, bahkan lebih tinggi daripada daging dan ayam. Selain itu, harga ikan mungkin lebih murah daripada daging dan ayam.

Berikut ini manfaat dari mengonsumsi ikan:

1. Membantu pertumbuhan, terutama pertumbuhan otak dan tulang anak

Ikan tidak hanya mengandung banyak protein, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 (yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otak) serta kalsium, vitamin D dan fosfor (yang dibutuhkan anak-anak untuk pertumbuhan tulang). Selain itu, ikan kaya akan vitamin dan mineral lain seperti vitamin B2, zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium. Semua vitamin dan mineral ini dibutuhkan oleh anak-anak dengan kepastian untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara keseluruhan.

2. Mencegah penyakit jantung

The American Heart Association merekomendasikan makan ikan setidaknya dua kali seminggu sebagai bagian dari diet sehat. Sementara itu, Departemen Kesehatan Indonesia sendiri merekomendasikan makan ikan 2-3 kali seminggu.

Ikan mengandung protein, vitamin dan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan sangat baik untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa makan ikan kaya omega-3 (seperti tuna, sarden, salmon, trout, dan mackerel) dapat menurunkan kadar lemak darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan ikan dengan cara memanggang memiliki volume otak yang lebih besar dan sel-sel otak yang lebih besar di otak yang bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran. Para ahli percaya bahwa orang dengan volume otak yang lebih tinggi memiliki risiko penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer yang lebih rendah.

Ini mungkin terkait dengan materi abu-abu di otak, bagian otak yang berisi neuron yang memproses informasi dan menyimpan ingatan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan ikan setiap minggu memiliki lebih banyak materi abu-abu di pusat otak yang mengatur emosi dan ingatan.

4. Mengurangi risiko depresi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan ikan dapat mengurangi risiko depresi. Ini mungkin karena kandungan asam lemak omega-3 dari ikan. Studi telah menunjukkan bahwa makan ikan lebih lanjut dapat meningkatkan kemanjuran antidepresan dibandingkan dengan hanya mengonsumsi antidepresan.

Asam lemak ikan omega-3 juga dapat membantu mengatasi gangguan mental lainnya seperti gangguan bipolar. Omega 3 adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk fungsi otak yang sehat.

5. Manfaat lain

Selain beberapa manfaat yang telah disebutkan di atas, ikan juga mempunyai manfaat lain, seperti:

  • Lindungi mata Anda dari kerusakan penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan rutin dikaitkan dengan penurunan degenerasi makula pada wanita.
  • Cegah asma pada anak-anak. Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak yang makan ikan kecil berisiko terkena asma.
  • Mengurangi risiko diabetes tipe 1 Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan ikan yang mengandung omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 1 pada anak-anak dan orang dewasa.

Baca Juga Artikel Lainnya >>>

Posted on

Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Gula Berlebih

Gula hampir tidak bisa dilepaskan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Rasa manisnya benar-benar menambah kenikmatan. Es krim, soda, permen, sampai nasi putih tidak mengandung gula.

Namun, tahukah Anda bahwa gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jika dikonsumsi berlebihan? Tidak hanya diabetes, ada berbagai penyakit lain yang disebabkan secara langsung atau tidak langsung oleh konsumsi gula yang berlebihan. Berikut jenis penyakit akibat gula yang bisa menyerang Anda.

Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Gula Berlebih

  1. Penyakit jantung

Penyakit terkait gula pertama adalah penyakit jantung. Frank Hu, profesor nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health mengatakan, lebih banyak mengonsumsi gula berlebih akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Bahkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, ditemukan bahwa orang dengan 17-21% kalori mereka dari gula tambahan memiliki risiko 38% lebih tinggi meninggal akibat penyakit jantung.

Hubungan antara jumlah konsumsi gula dan efeknya pada penyakit jantung sebenarnya tidak secara langsung. Makan terlalu banyak gula dapat membuat jantung Anda bekerja lebih keras. Alasannya adalah bahwa hati memetabolisme gula dengan mengubah karbohidrat menjadi lemak. Pada akhirnya, jika kebiasaan mengonsumsi gula berlebih tidak terganggu, lemak menumpuk di hati dalam jumlah banyak dan menyebabkan perlemakan hati. Hati berlemak inilah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi gula juga dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan kronis yang memicu penyakit jantung.

  1. Obesitas

Obesitas menjadi penyakit yang disebabkan oleh gula yang dapat menjadi pemicu berbagai penyakit kronis. Menurut British Dietetic Association (BDA), makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan mengandung banyak kalori. Semakin banyak Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, semakin banyak kalori yang Anda konsumsi.

Gula menonaktifkan sistem kendali nafsu makan. Jadi biasanya setelah Anda makan dan minum yang manis, Anda tidak bisa berhenti dan ingin makan makanan manis lainnya. Tanpa disadari, kalori yang dikonsumsi bisa melebihi batas normal. Alhasil, jika kebiasaan ini dibiarkan terus menerus, bukan tidak mungkin menjadi kelebihan berat badan.

Bahkan, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih dari 10% gula harian, umumnya sekitar 70 gram untuk pria dan 50 gram untuk wanita. Sementara dalam sekaleng minuman bersoda hanya kalori mencapai 35 gr. Karena itu, jika ingin mengonsumsi makanan dan minuman manis, gunakan pemanis rendah kalori. Selain menghindari lonjakan gula darah, pemanis ini tidak mengandung banyak kalori yang bisa membuat Anda cepat gemuk.

  1. Hiperglikemia

Hiperglikemia adalah penyakit gula darah tinggi sebagai komplikasi diabetes. Umumnya, berbagai faktor yang dapat menyebabkan diabetes menderita hiperglikemia adalah makanan yang tidak dijaga, kurang gerak, obat non-diabetes yang dapat meningkatkan gula darah dan melewatkan konsumsi obat hipoglikemik atau suntikan insulin.

Hiperglikemia adalah masalah kesehatan yang bisa berakibat fatal jika tidak segera diobati. Biasanya, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi pada mata, ginjal, saraf dan bahkan jantung. Tidak hanya itu, hiperglikemia juga dapat membuat Anda mengalami koma.

Untuk alasan ini, selain mengikuti berbagai aturan untuk minum obat yang direkomendasikan oleh dokter Anda, Anda juga harus memeriksa jenis makanan yang dikonsumsi. Cobalah untuk menghindari makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan jika Anda sudah menderita diabetes untuk mencegah parahnya kondisi tersebut.

  1. Kerusakan gigi

Anda tahu, gula seperti magnet bagi bakteri jahat di mulut Anda. Kelompok bakteri ini menghasilkan asam dalam mulut setiap kali Anda makan gula. Bakteri jahat ini memakan gula yang Anda makan dan membentuk plak di gigi Anda.

Plak adalah lapisan lunak dan lengket pada gigi yang terdiri dari 70 persen bakteri yang berasal dari air liur. Plak pada gigi yang tidak hilang dengan air liur dan tidak terangkat ketika disikat menurunkan pH mulut, membuatnya lebih asam.

Serangan asam yang berulang-ulang menyebabkan hilangnya mineral dalam email gigi. Seiring waktu, ini dapat melemahkan dan menghancurkan enamel gigi yang akhirnya dapat membentuk lubang kecil di gigi. Jika dibiarkan, lubang ini akan terus mengembang hingga menyebar ke lapisan gigi yang lebih dalam dan dapat menyebabkan rasa sakit.

Ketika gigi mulai pecah, Anda akan mengalami gejala seperti sakit gigi, sakit saat mengunyah dan gigi sensitif terhadap minuman dan makanan manis, panas atau dingin.

Baca Juga :

Posted on

Pengertian Lingkungan

Memahami lingkungan adalah: Dilansir dari materibelajar.co.id Lingkungan adalah kombinasi dari kondisi fisik termasuk kondisi sumber daya alam (resource natural) seperti bumi, air, energi matahari, mineral dan hewan serta tumbuhan yang tumbuh di darat dan di laut, dengan berbagai institusi yang meliputi penciptaan makhluk manusia sebagai keputusan tentang cara menggunakan lingkungan fisik, Untuk lebih jelasnya, silakan merujuk pada diskusi kami tentang bahan lingkungan, dimulai dengan Pemahaman umum tentang lingkungan, Memahami lingkungan menurut para ahli, Penyebab kerusakan lingkungan dan Pencegahan kerusakan lingkungan di bawah ini.

Definisi lingkungan

Lingkungan adalah kombinasi dari kondisi fisik termasuk kondisi sumber daya alam (resource natural) seperti bumi, air, energi matahari, mineral dan hewan dan tumbuhan yang tumbuh di darat dan di laut, dengan berbagai institusi yang meliputi penciptaan makhluk manusia sebagai keputusan tentang bagaimana menggunakan lingkungan fisik, Selanjutnya, lingkungan juga dapat diartikan dalam segala sesuatu di sekitar manusia dan salah satunya mempengaruhi perkembangan kehidupan manusia.

Faktor-faktor yang menyebabkan kerusakan lingkungan

Kerusakan lingkungan disebabkan oleh 2 faktor, baik faktor alami maupun karena tangan manusia yang tidak tahu. Pentingnya lingkungan yang dilestarikan dengan baik kadang-kadang dilupakan oleh manusia dan dapat menciptakan ekosistem dan bukan kehidupan maksimum di lingkungan itu.

Penyebab kerusakan lingkungan
Berikut ini adalah faktor-faktor yang menyebabkan kerusakan lingkungan, baik yang alami maupun yang disebabkan oleh tindakan manusia, yaitu:

Faktor alam
Bencana alam dan cuaca buruk adalah penyebab kerusakan lingkungan. Ini bisa menjadi bencana alam, banjir, tanah longsor, tsunami, letusan gunung berapi, tornado, badai atau gempa bumi. Selain berbahaya bagi manusia dan makhluk lain, bencana ini akan menyebabkan kerusakan lingkungan.

Faktor buatan
Manusia sebagai makhluk yang cerdas dan memiliki kemampuan yang tinggi dibandingkan dengan makhluk lain akan terus berkembang dari gaya hidup sederhana hingga kehidupan modern. Dengan perkembangan kehidupan, tentu saja, itu juga harus diperluas, salah satunya adalah eksploitasi sumber daya alam yang berlebihan.

Kerusakan lingkungan yang disebabkan oleh faktor manusia, seperti pembalakan liar yang menyebabkan banjir atau tanah longsor dan pembuangan limbah di tempat-tempat, terutama sungai dan laut, akan menyebabkan pencemaran lingkungan.

Upaya pelestarian lingkungan
Upaya pelestarian lingkungan
Ada beberapa cara untuk mencegah atau menjaga keseimbangan lingkungan, termasuk:

Menanam kembali hutan yang gundul (reboisasi)
Jangan membuang sampah atau sampah di mana pun
Ada tindakan keras oleh pemerintah seperti pengenaan hukuman berat bagi pencemar lingkungan
Hentikan eksploitasi sumber daya alam secara berlebihan
Tingkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya melestarikan bumi, air, udara, dan masalah lingkungan lainnya.

Demikian pembahasan kami tentang materi untuk pemahaman lingkungan menurut para ahli. Kami berharap artikel ini akan mengingatkan kita akan pentingnya lingkungan yang sehat yang, tentu saja, untuk menciptakan lingkungan yang sehat bagi manusia dan makhluk hidup lainnya, kita harus memelihara dan mencegah tindakan yang merusak lingkungan.

Posted on

Pengertian Pendapatan Daerah

Fungsi pendapatan asli daerah: rumusbilangan.com berikut ini akan membahas ringkasan kertas dari bahan pendapatan asli daerah yang akan dijelaskan mulai dari definisi, jenis, fungsi, struktur, elemen, jurnal, tujuan, karakteristik, dokumen, peran, makna , konsep, kutipan, contoh lengkap.

Pertimbangan keuangan antara pendapatan asli daerah dan pendapatan daerah pusat (PAD) adalah pendapatan dari sumber-sumber di dalam wilayah yang dikumpulkan sesuai dengan hukum dan peraturan yang berlaku berdasarkan peraturan daerah.

Apa itu pendapatan lokal?

Sumber pendapatan lokal dari sumber lokal termasuk pendapatan pajak daerah, pajak daerah, pinjaman daerah, dan pendapatan daerah lainnya yang sah seperti hibah. Pendapatan daerah awal adalah komponen dari pendapatan dan pengeluaran anggaran daerah (APBD).

Fungsi utama Pendapatan Asli Daerah (PAD) adalah untuk memuaskan dan memuaskan kepentingan publik. Fungsi ini dijalankan oleh program pemerintah daerah yang modalnya berasal dari pendapatan asli daerah (PAD). Beberapa masalah yang telah diatasi dengan PAD adalah pengangguran, inflasi, kemunduran ekonomi.

Sumber pendapatan asli daerah
Sumber pendapatan asli daerah
Sumber pendapatan asli daerah
Hasil pajak lokal
Pajak daerah adalah pungutan wajib yang dibayarkan oleh rakyat kepada pemerintah daerah dan digunakan untuk kepentingan negara dan masyarakat. Individu yang membayar pajak tidak dapat langsung merasakan manfaat atau manfaat, karena pajak lokal ini digunakan untuk tujuan umum dan bukan untuk keuntungan pribadi.

Pajak turis adalah sumber dana pemerintah untuk implementasi program pemerintah. Pajak kotamadya merupakan kontribusi penduduk kepada kotamadya, yang dapat dikenakan karena prosesnya mematuhi hukum dan peraturan yang berlaku.
Jenis pajak lokal berikut ini berlaku:

Pajak kota
Kontrol restoran
Biaya hiburan
Pajak pada papan iklan
Periksa penerangan jalan
Penagihan pajak untuk pengumpulan kelas C.
Biaya parkir
Pajak rokok
Pajak sirkulasi
Pajak air permukaan.

Hasil pembalasan regional
Pajak lokal adalah pajak yang harus dibayar individu atau organisasi kepada pemerintah untuk layanan atau lisensi tertentu. Kontribusi dikumpulkan langsung oleh pemerintah daerah dan dapat menarik secara ekonomi dalam koleksi mereka karena mereka mematuhi undang-undang yang berlaku. Pajak daerah ini dipungut dengan SKRD atau dokumen serupa lainnya.
Beberapa jenis pajak meliputi:

Tugas kesehatan
Remunerasi untuk penggunaan kekayaan daerah
Komisi Terminal
Biaya parkir khusus
Biaya untuk pemeriksaan kapal penangkap ikan
Layanan pasar.

Hasil pengelolaan aset regional yang terpisah
Kegiatan regional terpisah adalah kegiatan regional yang dikecualikan di tingkat daerah yang dihitung dari anggaran daerah dan dimaksudkan untuk dikendalikan dan dipertanggungjawabkan sendiri. Hasil dari manajemen aset regional yang terpisah termasuk keuntungan dari institusi perbankan, keuntungan dari perusahaan regional dan keuntungan yang berasal dari partisipasi dalam entitas lain.

Pinjaman daerah
Pinjaman daerah adalah semua transaksi di mana daerah tersebut menerima sejumlah uang atau manfaat yang dapat digabungkan dengan uang dari pihak lain. Pinjaman ini didebit dengan kewajiban pembayaran dan disepakati secara tertulis oleh pemerintah negara bagian dengan kreditor.

Pendapatan daerah lainnya yang sah
Menurut hukum n. 6 pasar 33 tahun 2004 tentang keseimbangan keuangan antara pemerintah pusat dan daerah, pendapatan daerah lainnya yang sah meliputi:

Pendapatan dari penjualan barang daerah yang tidak terpisah
layanan akun saat ini
Pendapatan bunga
Keuntungan dari selisih nilai tukar Rupee dibandingkan dengan mata uang asing
Komisi, potongan atau bentuk lain dari penjualan dan pengadaan barang atau jasa menurut wilayah.
Faktor pendukung dari pendapatan asli daerah
Pengeluaran publik
Menurut hukum n. 32 tahun 2004 terkait dengan pemerintah daerah, pengeluaran daerah adalah kewajiban daerah yang terdaftar sebagai pengurang dari aset bersih selama tahun fiskal pemerintah yang bersangkutan.

Pengeluaran daerah digunakan untuk membiayai pelaksanaan pemerintahan, yang merupakan kewenangan provinsi atau kabupaten / kota. Tingkat pengeluaran daerah untuk membangun bisnis dapat menentukan jumlah keuntungan yang dapat diperoleh, yang akan mempengaruhi pendapatan awal daerah.

Total populasi
Populasi di daerah akan meningkat. Jumlah yang tinggi dapat meningkatkan penghematan dan juga menggunakan skala ekonomis dalam produksi.

Demikian Pembahasan Materi Kita Kali tentang Fungsi Pendapatan Asli Daerah. Jangan Lupa Tetap Bersama Kami Di RumusBilangan.com. Semoga Bermanfaat dan bermanfaat menambah wawasan kita. Terima kasih.

Posted on

6 Cara Meningkatkan Jumlah Sperma

Sperma adalah sel reproduksi pria yang diproduksi testis dan bertujuan membuahi sel telur wanita. Inilah mengapa pria terkadang merasa terbebani dengan jumlah sperma yang rendah. Hitungan sperma adalah salah satu faktor penting dalam perencanaan kehamilan. Karena itu, penting agar setiap orang, terutama pria, tahu cara meningkatkan jumlah sperma secara alami dan faktor-faktor apa yang menyebabkan jumlah sperma rendah.

Menurut dr. Ray Sahelian, M.D., jumlah sperma normal terdiri dari 20 juta atau lebih spermatozoa per satu mililiter sperma. Setidaknya 60% spermatozoa harus memiliki bentuk normal dan menunjukkan motilitas normal.

Faktor-faktor yang menyebabkan jumlah sperma rendah

Berikut ini adalah berbagai faktor yang menyebabkan jumlah sperma rendah pada pria untuk dihindari:

  • merokok
  • Terpapar panas berlebihan di skrotum
  • menekankan
  • Kurangnya ejakulasi semen
  • keturunan
  • kegemukan
  • Mereka memiliki beberapa penyakit menular seksual (PMS)
  • Beberapa obat dan beberapa antibiotik yang dapat menyerang sperma
  • Masalah hormonal
  • Diet yang tidak seimbang

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan jumlah sperma

Makanlah makanan merah

Pada bulan Mei 2014, Klinik Cleveland Ohio menerbitkan laporan yang mencakup analisis dari 12 studi yang dilakukan oleh kelompok studi di seluruh dunia. Laporan tersebut menemukan bahwa konsumsi likopen dapat sangat meningkatkan kualitas, mobilitas dan volume sperma hingga 70%. Likopen adalah nutrisi penting yang biasa ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran seperti tomat, stroberi, ceri, dan paprika merah.

Selalu terhidrasi

Air sangat penting untuk metabolisme optimal sel hidup. Setiap manusia membutuhkan sekitar 4 liter cairan setiap hari untuk menghindari dehidrasi dalam tubuh dan meningkatkan jumlah sperma.

Paling tidak, minum 2 liter minuman sehat seperti air, yogurt dan jus buah dapat meningkatkan jumlah sperma. Ketika cuaca lebih hangat dari biasanya, Anda perlu minum lebih banyak dari itu.

olahraga

Pria yang berolahraga cukup memiliki motilitas yang lebih baik daripada pria yang kurang atau terlalu aktif secara fisik. Duduk untuk waktu yang lama, seperti menonton TV, akan mengurangi jumlah sperma.

Kurangi makanan berbahan dasar kedelai

Konsumsi berlebihan makanan berbasis kedelai akan mengurangi jumlah sperma pria, karena makanan berbasis kedelai mengandung fitoestrogen (hormon pada tanaman yang mirip dengan estrogen manusia). Jorge Chavarro dari Harvard School of Public Health di Boston, menemukan bahwa pria yang makan banyak makanan berbasis kedelai memiliki jumlah sperma lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi makanan berbasis kedelai.

Hindari terlalu panas testis

Panas berlebihan di testis dapat menyebabkan jumlah sperma rendah. Karena itu, wajib bagi pria untuk menghindari mandi air panas, spa, dan sauna, terutama jika mereka mencoba untuk memiliki anak.

Untuk mengganti pakaian dalam sintetis dan ketat itu perlu menggunakan kapas dan serat alami. Studi ini juga mengungkapkan bahwa pria yang tidur di atas genangan air empat kali lebih mungkin untuk memiliki jumlah sperma yang lebih rendah daripada mereka yang tidur di kasur tradisional.

Minum suplemen yang meningkatkan sperma

seng

Seng adalah mineral yang telah terbukti meningkatkan jumlah sperma dan memiliki efek positif pada motilitas sperma dan morfologi sperma.

Sumber makanan yang kaya akan seng adalah daging sapi, bayam, asparagus, jamur, domba, biji wijen, biji labu, buncis, kacang mede, kalkun, kacang hijau, tomat, yogurt, tahu, brokoli, rumput laut dan lain-lain.

selenium

Selenium diperlukan untuk produksi sperma. Nutrisi selenium yang baik penting untuk antioksidan dan alasan kesehatan lainnya.

Sumber makanan yang kaya selenium adalah tuna, udang, sarden, salmon, cod, jamur, asparagus, kalkun, daging sapi, domba, beras merah, telur, dan lainnya.

Koenzim Q10

Ini adalah antioksidan penting yang diproduksi dalam tubuh manusia. Co Q10 dapat membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas, melindungi DNA dan diperlukan untuk fungsi seluler dasar. Q10 sangat penting untuk kesehatan sperma. Namun, level Co Q10 akan menurun seiring bertambahnya usia, jadi penting bagi pria untuk meningkatkan Co Q10.

Sumber makanan yang mengandung Co Q10 adalah brokoli, kacang-kacangan, ikan, kerang, babi, ayam, dan sapi.

Baca Juga :

Posted on

Daftar Harga Sewa Mobil Lampung

DAFTAR HARGA SEWA KENDARAAN

TOYOTA AVANZA
HARGA SEWA: Rp. 250.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 300.000 / hari (dengan sopir di kota) Penggunaan hari pertama adalah 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (pengemudi makan / minum dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna)
Sumber : rental mobil lampung
KIJANG INNOVA
HARGA SEWA: Rp. 350.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 400.000 / hari (dengan sopir di kota) Penggunaan hari pertama adalah 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (pengemudi makan / minum dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna)
SUZUKI TRE
HARGA SEWA: Rp. 250.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 375.000 / hari (dengan supir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (sopir makan / minum dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna)
HONDA CRV
HARGA SEWA: Rp. 600.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 700.000 / hari (dengan supir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (supir makan / minum dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna)
EVALIA BARU NISSAN
HARGA SEWA: Rp. 600.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 700.000 / hari (dengan supir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (supir makan / minum dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna)
SUZUKI APV
HARGA SEWA: Rp. 350.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 450.000 / hari (dengan sopir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (makan / minum sopir dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna)
FORTUNER TOYOTA
HARGA SEWA: Rp. 1.200.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 1.300.000 / hari (dengan sopir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (sopir makan / minum dan bahan bakar dengan biaya penyewa / Pengguna).
TOYOTA ALPHARD NEW MODEL (VELLFIRE) HARGA SEWA: Rp. 4.500.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 4.700.000 / hari (dengan sopir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (sopir yang makan / minum dan bahan bakar dengan biaya penyewa / Pengguna).
MITSHUBISHI PAJERO
HARGA SEWA: Rp. 1.200.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 1.300.000 / hari (dengan supir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (sopir makan / minum dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna)
ISUZU ELF (REEY SHEET 11, SHEET 14, SHEET 16)
HARGA SEWA: Rp. 1.350.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 1.500.000 / hari (dengan sopir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (sopir / sopir makan dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna)
TOYOTA VIOS (SEDAN TYPE) HARGA SEWA: Rp. 550.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 650.000 / hari (dengan sopir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (makan / minum sopir dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna)
HONDA JAZZ (CELERY TYPE)
HARGA SEWA: Rp. 550.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 650.000 / hari (dengan supir) Penggunaan hari pertama 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (supir makan / minum dan bahan bakar dibayar oleh penyewa / Pengguna) SEDAN PENGANTIN
(MERCEDES BENZ C-CLASS TYPE)
HARGA SEWA: Rp. 1.800.000 / hari (tanpa sopir) Rp. 2.300.000 / hari (dengan sopir) Penggunaan hari pertama adalah 12 jam dan hari berikutnya dihitung 24 jam, biaya akomodasi (pengemudi makan / minum dan bahan bakar dibebankan ke manajemen)
WISATAWAN BUS (TYPE KARTU VIP 29-KELAS)
TARIF SEWA ALL-IN: Rp. 2.500.000 / hari (pengemudi + mobil + BBM + biaya parkir) Penggunaan 12 jam sehari, biaya akomodasi (pengemudi makan / minum dan bahan bakar untuk penyewa / pengguna)

Posted on

Harga OTR Toyota All New Yaris Lampung 2019

Toyota selalu menghadirkan solusi untuk menyelesaikan masalah pemenuhan kebutuhan mobil keluarga di Indonesia. Jenis mobil yang sangat diminati di negara ini adalah Toyota Yaris. Mobil sedan andalan Toyota ini memiliki banyak pesaing yang cukup kokoh di kelasnya. Namun, Yaris hanya memiliki dua model sejak diluncurkan di Indonesia. Dan yang terbaru adalah All New Yaris yang memiliki beragam fitur baru dan terlihat dibandingkan dengan model sebelumnya. Sumber : toyota lampung

Ulasan Toyota New Yaris

Bagi Anda yang tidak hanya memiliki mobil untuk memfasilitasi kegiatan Anda, tetapi juga suka bepergian atau bepergian, Toyota Yaris sangat cocok untuk memenuhi kebutuhan Anda. Dengan desain yang sederhana, performa mesin yang luar biasa, dan bahan bakar yang irit, Toyota Yaris sangat cocok untuk diajak berkendara menemani Anda menjelajahi berbagai tempat indah di Indonesia. Jika Anda ingin melakukan berbagai perjalanan, Toyota Yaris memiliki desain elegan yang membuatnya cocok untuk bepergian ke berbagai tempat untuk kaum muda.

Desain eksterior Toyota New Yaris sederhana dan elegan

Toyota Yaris memiliki desain yang sederhana dan elegan. Ini bisa dilihat dari luar Toyota Yaris yang memiliki kelengkungan minimal dan berbentuk seperti kapsul. Toyota Yaris dirancang dengan tampilan yang lebih segar, lebih aerodinamis, dan sporty, terutama dilihat dari lekuk dan garis pada tubuh All New Yaris. Jadi sangat cocok untuk menjadi pasangan Anda dalam bepergian ke berbagai tempat.

Di bagian depan, bumper dipisahkan oleh garis-garis di tengah. Bagi Anda penggemar mobil sport, Toyota All New Yaris mungkin menjadi pilihan pertama untuk mengarahkan Anda. Toyota All New Yaris akan mengutamakan tampilan balap yang sangat kental, terlihat dari garis aerodinamis bernuansa modern dan elegan, kemudian desain lampu depan yang jernih dan berpadu sempurna dengan grille utama, sehingga terdapat lampu kabut yang menawarkan fungsionalitas dan lebih banyak lagi. kesan dinamis.

Desain Interior Baru Toyota Yaris yang Trendi

Toyota All New Yaris memiliki desain interior yang berbeda dari model sebelumnya, dashboard didominasi oleh warna hitam dan ditambah dengan aksen chrome dengan permukaan yang halus. Dikombinasikan dengan layar LCD yang menyederhanakan mendengarkan musik dan navigasi. Toyota Yaris memiliki banyak meja untuk menyimpan berbagai barang.
Untuk jok Toyota All New Yaris perasaan lebih lembut dan lebih nyaman, dengan warna merah, yang membuat kesan lebih “berani” selama perjalanan. Selain itu, ada banyak fitur termasuk: AVX7 DVD, Miracast, Bluetooth, 6 speaker, USB dan konektivitas Ipod / Iphone.

Spesifikasi mesin Toyota Yaris baru

Toyota Yaris memiliki kinerja mesin tunggal yang menggunakan mesin 1.497 cc dengan transmisi otomatis dan manual, bahan bakar dengan kapasitas 24 liter dengan kode 1 NZ-FE dan mampu memberikan daya hingga 107 hp pada 6000 rpm / min dan torsi 142 Nm pada 4.200 rpm. Meskipun bertenaga, ia tetap menekankan efisiensi bahan bakar. Toyota New Yaris menggunakan jenis mesin VVT-I, DOHC 4 silinder, 16 katup EFI. Toyota All New Yaris yang saat ini tersedia dalam beberapa varian, termasuk Kelas E MT, Kelas G MT, Kelas E CVT, Kelas G CVT, New TRD Sporty MT, New TRD Sporty CVT. Varian TRD Sportivo adalah varian paling mahal dan jenis ini menggantikan Yaris Heykers, yang tidak lagi dipasarkan.

Fitur keamanan All New Yaris 2019

1) Sistem ABS (sistem pengereman anti-lock), sistem pengereman ABS berguna untuk mencegah roda mengunci ketika pengereman tiba-tiba di jalan yang licin (ada di semua jenis All New Yaris).

2) Sistem BA (Brake Assist), sistem BA ini akan memberikan daya pengereman tambahan saat pengereman mendadak (hadir di semua jenis All New Yaris).

3) Sistem EBD (Distribusi Rem Elektronik), sistem EBD ini berguna untuk mendeteksi beban yang dibawa oleh setiap roda dan untuk memasok daya pengereman sesuai dengan beban roda, sehingga selama pengereman mendadak mobil tidak terpuntir (ada di semua jenis All New Yaris).

4) Tubuh telah menggunakan struktur GOA, yang sangat efektif dalam melindungi penumpang dari semua bentuk dampak eksternal.

Jenis dan harga Yaris baru

  • YARIS DAN M / T 250.300.000
  • YARIS DAN CVT 261.500.000
  • YARIS G M / T 258.700.000
  • YARIS G CVT 269.400.000
  • YARIS S M / T TRD 279.000.000
  • YARIS S CVT TRD 290.800.000
Posted on

Jus Mengatasi Sembelit

Sembelit, juga dikenal sebagai BAB yang sulit, harus menjadi kegiatan yang sangat mengganggu. Kondisi ini cukup umum, setidaknya setiap orang pernah mengalami konstipasi satu kali atau lebih dalam hidupnya. Berita baiknya adalah bahwa konsumsi jus buah secara teratur efektif untuk mengobati sembelit di rumah.
Mengapa jus baik untuk sembelit?

Dikatakan mengalami sembelit ketika buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Ada banyak hal yang dapat menyebabkan sembelit, beberapa seperti stres, aktivitas fisik yang rendah, kondisi medis tertentu, obat-obatan yang dikonsumsi, hingga faktor-faktor lain di luar kendali Anda.

Meski begitu, sebagian besar kasus sembelit disebabkan oleh makanan yang kita makan. Lebih tepatnya, apa yang tidak kita makan. Kurang, jarang atau bahkan tidak makan serat adalah alasan utama mengapa Anda bisa mengalami konstipasi. Begitu juga jika Anda jarang memasukkan air minum.

Karena itu, kunci untuk mengatasi sembelit pada dasarnya adalah meningkatkan asupan cairan dan serat. Anda bisa mendapatkan asupan serat dan cairan dari buah-buahan atau sayuran.

Serat buah dan sayuran dapat membantu merangsang buang air besar secara lebih teratur, sehingga fragmen makanan yang telah dicerna dengan cepat dikeluarkan dari tubuh. Lebih jauh, serat ini efektif menyerap air dan membuat sisa makanan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Dapat dikatakan bahwa serat bertindak sebagai “pelumas” dalam peluncuran pencernaan.

Jus Mengatasi Sembelit

Selain serat, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa zat yang ada dalam buah juga baik untuk meningkatkan pencernaan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Akademi Perawat Praktisi Amerika melaporkan bahwa sorbitol, gula alkohol yang terkandung dalam buah, dapat membantu meningkatkan kadar air dan frekuensi buang air besar. Apel, pir, dan prem (plum) adalah beberapa jenis buah yang kaya akan sorbitol.
Berbagai pilihan jus untuk sembelit

Sayangnya, tidak semua orang suka makan buah atau sayuran dalam bentuk lengkapnya. Itu sebabnya, jus adalah pilihan terbaik bagi Anda yang ingin bebas dari sembelit tetapi tidak suka makan buah atau sayuran. Dengan catatan, jus yang Anda minum tidak mengandung gula dan pemanis buatan, ya!

  1. Jus pir, apel, dan kiwi
    Sumber: Pusat Hidup Sehat

bahan:

2 apel hijau, potong kecil-kecil
1 buah pir, potong kecil-kecil
1 kiwi, kupas kulitnya dan potong dadu
Ice cube (secukupnya)

Bagaimana melakukan:

Tambahkan semua bahan, lalu aduk sampai semuanya tercampur rata.
Tuang ke dalam gelas.
Jus siap disajikan.
  1. Jus hijau
    Sumber: Keluarga dan Rumah Sehat

bahan:

1 ikat bayam segar, cuci bersih dan ambil hanya daunnya
2 mentimun berukuran sedang, dikupas dan dipotong kecil-kecil
1 lemon, ambil saja airnya
Ice cube (secukupnya)

Bagaimana melakukan:

Tambahkan semua bahan, lalu aduk sampai semuanya tercampur rata. Tambahkan sedikit air jika jus terlalu kental.
Tuang ke dalam gelas.
Jus hijau siap disajikan.
  1. Jus wortel dan stroberi

bahan:

6 stroberi segar, dicuci bersih dan potong menjadi 2 bagian
2 wortel sedang, kupas kulitnya dan potong-potong
Ice cube (secukupnya)

Bagaimana melakukan:

Blender semua bahan dengan blender.
Tuang ke dalam gelas.
Jus siap disajikan.

Jus baik untuk sembelit, tetapi penting untuk dipahami bahwa lebih banyak serat terkandung dalam buah atau sayuran segar. Jadi, Anda harus mencoba makan buah-buahan dan sayuran dalam bentuk yang lengkap sebanyak mungkin, ya!

Baca Juga :

Posted on

AZWhatsApp

Ya, hiruk-pikuk MOD WhatsApp masih hidup. Pengembang, yang dikenal sebagai Sam Mods. Sumber : launcher.co.id

Mengelola versi alternatif dari aplikasi yang paling banyak digunakan di Android seperti Instagram, Facebook atau WhatsApp (Mr. Zuckerberg pasti senang), kini hadir dengan AZWhatsApp.

Ini adalah versi WhatsApp yang bermaksud memasukkan lebih banyak opsi dan fitur daripada pengembangan resmi. Bagi banyak pengguna, aplikasi pesan instan par excellence telah menyediakan opsi yang diperlukan untuk melakukan fungsi utamanya yaitu untuk berbicara dan mengirim file ke kontak kami.

Namun, pengguna lain selalu menginginkan lebih dan lebih suka menggunakan jenis perangkat lunak lain walaupun itu berarti ia kurang aman dan melanggar beberapa aturan karena WhatsApp bukan open source.

AZWhatsApp


MOD WhatsApp ini mencakup puluhan opsi menarik tetapi kami hanya akan melihat yang paling penting. Namun, hal pertama yang menarik perhatian kami, baik atau buruk, adalah antarmuka yang dirancang dengan beberapa nada merah yang bisa membuat Anda menangis jika Anda seorang desainer:

  • Ini memungkinkan kami untuk menjadwalkan pesan dan menyimpan percakapan tersembunyi.
  • Termasuk penerjemah untuk menerjemahkan percakapan kami.
  • Server tempat kami dapat mengunduh tema.
  • Gaya kontrol biru dan gelembung yang berbeda untuk dipilih.
  • Anda dapat mengirim 50 MB video, bukan 16 MB.
  • Status kami dapat diperluas menjadi 250 karakter, bukan 139.
  • Kami dapat mengunduh cerita pengguna.
  • Ini memungkinkan kita untuk memblokir pengiriman audio.
  • Termasuk latar belakang GIF yang sesuai dengan warna antarmuka.
  • Dan masih banyak pilihan lainnya.

Persyaratan dan informasi tambahan:
Persyaratan sistem operasi minimum: Android 2.3.3.
Menginstal aplikasi menggunakan file APK harus mengaktifkan opsi “Sumber Tidak Dikenal” di Pengaturan> Aplikasi.

Posted on

Instagram Lite

Unduh APK Instagram Lite terbaru. Instagram adalah cara sederhana untuk mengabadikan dan berbagi momen dunia. Sumber : lite.co.id

Aplikasi Instagram Lite berukuran kecil dan memungkinkan Anda menghemat ruang di ponsel dan mengunduhnya dengan cepat. Ikuti teman dan keluarga Anda untuk melihat apa yang mereka lakukan dan menemukan akun dari seluruh dunia yang berbagi hal-hal yang Anda sukai.

Bergabunglah dengan komunitas lebih dari satu miliar orang dan ungkapkan diri Anda membagikan semua momen hari Anda dan hal-hal penting lainnya dan semua yang ingin Anda terbitkan.

Pada kesempatan ini, kami berbagi aplikasi Instagram yang dimodifikasi, Instagram Lite. Bagi Anda yang memiliki ponsel dengan kapasitas RAM kecil dan memori internal kecil, Anda pasti akan mengalami masalah dalam menggunakan Instagram. Masalah seperti penundaan dan penutupan paksa sering terjadi pada ponsel dengan persyaratan minimum.

Menggunakan templat MOD yang dimodifikasi ke ukuran yang lebih kecil, ukuran file hanya 573 KB. Untuk teman atau pengguna ponsel cerdas Anda dengan 1 GB RAM dan 16 GB memori internal, Anda sekarang dapat menggunakan fungsi ini tanpa penundaan dan memaksakan penutupan.

Instagram Lite

Informasi lebih lanjut tentang Instagram Lite APK adalah aplikasi kecil yang sempurna yang menghabiskan lebih sedikit ruang di perangkat seluler Anda. Menggunakan Instagram Lite, pengguna dapat memposting foto untuk umpan dan cerita. Dengan versi Liter ini Anda dapat melakukan hampir semua hal kecuali mengunggah video. Pesan langsung juga telah dipotong untuk mengurangi ukuran aplikasi.

Dari segi ukuran, Instagram Lite sangat kecil dibandingkan dengan aplikasi Instagram utama. Ini benar-benar memungkinkan Anda untuk memfilter dan memposting foto di umpan atau cerita, menonton cerita, dan menjelajahi halaman Jelajahi. Instagram Lite paling cocok untuk orang yang sering menggunakan ponsel lama dengan ruang penyimpanan lebih sedikit, koneksi jaringan lebih lambat atau yang mampu membeli paket data besar.

Pengguna mungkin tidak perlu menghapus foto atau aplikasi lain untuk menginstal aplikasi Instagram asli. Namun dengan versi Lite, semua hambatan dihilangkan. Anda dapat dengan mudah mengikuti semua selebriti, bintang, dan tren dengan versi Instagram yang lebih kecil ini.
Instagram-LiteInstagram-Lite
Fitur versi terbaru dari Instagram Lite APK

Tata letak Instagram Lite hampir mirip dengan aplikasi aslinya. Dengan tombol Beranda, cari, publikasikan, sukai dan turunkan profil. Ketuk dua kali pada posting untuk melakukannya dengan cara ini. Pengguna baru menjadi bingung dengan fitur ini dan sebuah sentuhan akan mereproduksi atau membuka posting. Versi yang lebih kecil juga memungkinkan Anda untuk menggunakan lebih sedikit data Internet, sehingga Anda dapat yakin menyimpan dari semua sisi.

Yang Anda butuhkan adalah masuk dengan profil Instagram Anda, Anda dapat dengan mudah mencari Instagram ketika Anda menggunakan versi yang lebih ringan dan aplikasi akan tampak lebih halus untuk ponsel yang lebih lama. Jika suatu aplikasi dihadirkan dengan mempertimbangkan ponsel yang lebih kecil dan yang sudah ada, aplikasi yang lebih kecil tepat untuk ponsel ini.

Pengguna dapat memanfaatkan semua layanan dengan menggarisbawahi sedikit di ponsel mereka. Lite saat ini terbatas pada lokasi tertentu di seluruh dunia. Namun, Anda dapat mengunduh Instagram Lite dari server aman kami dengan mengklik tombol unduh. Beberapa fitur tersedia dalam versi Instagram Lite APK Beberapa di antaranya adalah:

Aplikasi yang lebih ringan digunakan dengan RAM selama pertunjukan. Jadi itu tidak melambat atau berantakan.
Karena ukurannya yang kecil, akses Internet bisa lebih cepat, bahkan jika Internet lambat.
Ukuran file hanya 573 KB, hingga 1 MB.
Mereka dapat menggunakan semua jenis smartphone, baik Android dan iOS.
Tidak banyak fitur Instagram, tetapi beberapa di area pencarian dan tidak ada rekomendasi untuk cerita.

Baru dalam versi APK Instagram Lite

Secara khusus, Anda dapat menggunakan Instagram Lite untuk:
Publikasikan foto yang ingin Anda simpan di kisi profil dan edit dengan filter.
Bagikan beberapa foto kisah Anda. Aktifkan dengan teks. Mereka menghilang setelah 24 jam dan tidak akan muncul di kisi profil Anda atau di umpan.
Tonton kisah orang-orang yang Anda ikuti di bar di bagian atas umpan.
Temukan cerita, foto, dan video yang mungkin menarik bagi Anda dan ikuti akun baru di tab Jelajahi.
Segera, Anda akan dapat mengirim pesan ke teman dan bahkan berbagi video.